Мінуси офісної роботи: головний біль і проблеми з хребтом

А оскільки найбільш рухливий у нас шийний відділ хребта (потім у порядку зменшення ідуть поперековий, грудний, крижовий, куприковий), то і проблеми з'являються саме в голові!
Ланцюжок така: відбувається зміщення і зменшення міжхребцевих дисків, вони «затискають» нервові закінчення і судини, які проходять поруч, на це дійство реагують спазмом м'яза, і перетискають ті судини, які проходять через них. Результат - казна-звідки узявся головний біль.
Якщо у вас сидяча робота, вам потрібно частіше потягуватися і бажано стоячи. Ідеальний варіант: повисіти кілька хвилин на перекладині, після чого виконати глибокі нахили, при яких повністю розслабляється шия. Правда, якщо проблеми зі спиною вже явно виражені - краще без консультації з лікарем-ортопедом експериментів з радикального оздоровлення не розпочинати.

www.zdravoe.com

За матеріалами hitjob.com.ua